Treniranje dvakrat dnevno
Danes sem želela napisati par besed (najbrž jih ne bo samo par) o treniranju dvakrat na dan. V angleščini temu rečejo ‘doubles’ ali dvojni trening. Gre preprosto za to, da športnik opravi en trening dopoldne, drugega pa popoldne/zvečer. ‘Ideja’ je, da na ta način športnik lahko pridobi več kilometrine, dvigne aerobno zmogljivost in se bolje […]
Se v klanec bolj splača hoditi ali teči?
Vsaka disciplina pride v neki točki tudi do ekstrema, tako ali drugače. V svetu gorskega in trail teka so ti ekstremi lahko različni. V tokratnem prispevku bo govora o ekstremni strmini in premagovanju le-te. Vertikalni kilometri imajo že nekajletno zgodovino, predvsem v tujini, nedavno pa so najbolj strme bregove entuziasti poiskali tudi na domačih tleh. […]
‘Kar je bilo, se nam lepše zdi?’
Spodobi se in pravično je, da ob koncu leta rečemo še kakšno o tem, kaj se je godilo minulih 365 dni. Sem ciljno orientiran človek, vendar na pol še vedno precej ustvarjalen in zelo se znajdem v svojem urejenem neredu. Glede določenih stvari sem perfekcionist in zahtevam veliko od sebe, drugod si puščam precej svobode. Najino […]
‘Muskelfiber’ ali kako v boj zoper neprijetno bolečino?
Velikokrat mi ljudje pripovedujejo,kako so po vadbi čutili vse mišice ali kako so jih noge bolele, ko so prišli s kakšnega pohoda v hribe. Najbolj čudno se jim zdi, da jih ‘muskelfiber’ doleti kljub temu, da so redno telesno aktivni, delajo vaje za moč ali tečejo, ali pa dejstvo, da jih začnejo mišice boleti šele […]
‘Koliko znaša pa tvoj rekord?’ ali zakaj se ne udeležujem ‘Plank Challenge-a’?
Že dolgo odlašam s tem prispevkom, sedaj pa me je ponovna objava dogodka, ti. ‘Plank Challenge‘ na priljubljenem družabnem omrežju opomnila, da bi bilo dobro nekaj besed nameniti tudi tej temi. Za vse tiste, ki ne veste, o čem govorim – gre za 30-dnevni izziv, v katerem ‘udeleženci’ po vnaprej določenem načrtu vadbe statično zadržujejo položaj […]
Kakšen je pa tvoj izgovor?
Tega članka se lotevam s svojim skromnim znanjem psihologije.Upam, da bom dovolj jasno zajela strokovno ozadje tematike oz. da bo prispevek za bralce razumljiv in predvsem uporaben. Zakaj sem začela pisati o tem? Ker se pri svojem delu velikokrat srečujem s tem problemom. Včasih je res zabavno prebirati sporočila ali poslušati ljudi, ko se opravičujejo, […]
Spomini na Ljubljanski maraton
Danes mineva 11 let, odkar sem pretekla svoj prvi polmaraton, in sicer prav v Ljubljani. Tu sem tekla še petkrat, nazadnje l. 2010. Spomnim se, da sem prvega pretekla še v navadni bombažni majici… Uf, marsikaj se je spremenilo od takrat… Po nekajletnih prizadevanjih in poskusu uresničitve polmaratonskih ciljev sem se ravnine naveličala in nekaj sezon […]
Ljubljanski maraton – priprava na polmaraton
Večina tekačev je sedaj že osredotočena na največjo tekaško prireditev pri nas – Ljubljanski maraton. Za spletni portal Prijavim.se sem že začela s pisanjem člankov na to temo, do tekmovanja pa bom pripravila še vsaj dva. Več poudarka je na pripravi na polmaraton, saj je to tudi najbolj zastopana disciplina. Zaenkrat si lahko preberete naslednje prispevke: […]
Mišični spomin pri vzdržljivostnih športih
Vas skrbi, da bo vse vaše delo šlo po zlu, medtem ko boste vadbo med dopustom postavili na stranski tir? Za Prijavim.se tokrat nekaj zanimivega o t.i. mišičnem spominu. Ne glede, ali ste bolj za dviganje uteži ali vzdržljivostne športe – berite dalje! Klik.
Vzdržljivostna vadba in trening otrok in mladine
Za Prijavim.se sva z Aleksejem napisala prispevek na temo treninga otrok in mladine. Kdaj naj otroci začnejo s specifičnimi vsebinami vzdržljivostne vadbe? Vabljeni, da si članek preberete tukaj.
