Zastajanje vode in spremembe v telesni teži pri tekačicah glede na menstrualni cikel
Tale zapis bo mogoče zanimiv predvsem za tiste, ki redno beležite svojo telesno težo in ste mogoče skozi obdobje enga meseca opazile kakšne razlike v nihanju teže. Ženske v programu izgube telesne teže me sprašujejo, kako je mogoče, da se kljub restrikciji hrane ob določenem času v mesecu zredijo. Tudi vzdržljivostne športnice, ki vam redno […]
Železo , tek in zdravje
V telesu nastopa železo v 70-80 % pretežno kot hemoglobin v rdečih krvnih celicah, in kot mioglobin. Hemoglobin je molekula, sestavljena iz 4 polipeptidnih verig in omogoča vezavo kisika ter prenos kisika po telesu. Mioglobin je barvilo, molekula, podobna hemoglobinu, ki skrbi za transport kisika v mišični celici. Ostalih 20 % železa je v telesu kot […]
