Gorsko-tekaško pester vikend

Posted by on Jul 1, 2015 in Uncategorized
Gorsko-tekaško pester vikend

Medtem, ko se sama osredotočam na zadnje priprave in pakiranje za let na Madeiro, bom izkoristila priložnost, da vas povabim na prireditev Gorski tek na Krvavec. Gorski teki na Krvavec niso novost, vseeno pa bo sobotna izvedba postregla z nekoliko drugačno progo. Premagati boste morali 1000 višinskih metrov na razdalji 4,5 km. Kdor ima rad strmino, […]

Regeneracija – pomemben del treninga

Posted by on Jul 1, 2015 in Uncategorized
Regeneracija – pomemben del treninga

O regeneraciji marsikdo že marsikaj ve, v praksi pa ji ponavadi posvečamo premalo pozornosti. V članku, ki sem ga napisala za spletni portal Prijavim.se, sem podala nekaj praktičnih navodil, kaj storiti takoj po treningu ali tekmi, da boste v vašem telesu čim prej vzpostavili normalno stanje ter da boste lahko čim bolje opravili tudi nadaljnje treninge. Vabljeni […]

Tudi najboljšim se zgodi – pretreniranost

Posted by on Jun 17, 2015 in Uncategorized
Tudi najboljšim se zgodi – pretreniranost

Le kdo še ni izkusil vsaj milejše oblike tega še vedno ne povsem pojasnjenega stanja? Tudi sama sem se ujela v to past. Začelo se je s slabim nastopom na tekmi, nadaljevalo s simptomi prehlada. Zaradi pogostih tekem za potreben počitek ni bilo časa. Dodatne obveznosti in občasno spremenjen vsakodnevni ritem so dodali svoje. Vam […]

Še 1 dan… do prvega Ultra Trail Vipava Valley!

Posted by on May 8, 2015 in Uncategorized
Še 1 dan… do prvega Ultra Trail Vipava Valley!

Za več 100 prijavljenih na prvo ultramaratonsko tekaško preizkušnjo v Vipavski dolini so dnevi že precej napeti. Trening je zaključen – kar se je naredilo, se je. Če se ni, se bo pokazalo na tekmi. Upam, da pri čim manj tekmovalcih. Misli se reducirajo, noge so dvignjene v zrak, vsa potrebna oprema je bolj ali manj že […]

Vabilo na aktivni vikend na Pokljuki

Posted by on Apr 28, 2015 in Uncategorized
Vabilo na aktivni vikend na Pokljuki

V sodelovanju s športnim društvom Ad-venture.si v juniju pripravljam 3-dnevne počitnice na Pokljuki. Če si želite preživeti vikend v dobri družbi, z različnimi športno-rekreativnimi dejavnostmi, pod strokovnim vodstvom, ste odprta duša in zmorete tudi nekaj prilagajanja, ste dobre volje in se radi za ves dan izgubite nekje v naravi, potem vam je naš program pisan […]

Trail tek in postavitev stopala ob prvem stiku s podlago

Posted by on Apr 26, 2015 in Uncategorized
Trail tek in postavitev stopala ob prvem stiku s podlago

Nekaj dni nazaj je Runner’s World objavil članek, ki poroča o študiji, v kateri je bil preiskovanec nihče drug kot trenutno najboljši (ultra) trail tekač, Kilian Jornet. Namen raziskave je bil preučiti tehniko postavljanja stopala na tekmovanju v trail teku in spremljati frekvenco korakov ter iz teh podatkov predvideti, kateri način postavljanja stopala je boljši […]

Konec maja vabljeni na Golte

Posted by on Apr 13, 2015 in Uncategorized
Konec maja vabljeni na Golte

Vesela sem, da sta me organizatorja kot ambasadorko povabila na nov tek na Golteh. Trail Golte v bistvu zajema dva teka – vzpon in krožni tek, zadnji vikend v maju. Že pred časom sem se tudi sama odpravila v Savinjsko na ogled proge za vzpon. Ker je v tistem času ponekod še navrglo nekaj snega, […]

Trail, gorski tek… – kje so, če so, razlike?

Posted by on Apr 7, 2015 in Uncategorized
Trail, gorski tek… – kje so, če so, razlike?

V zadnjih letih tek v naravi postaja vedno bolj priljubljena oblika športno-rekreativne dejavnosti. Vse več je tekov, ki jih organizatorji opredeljujejo kot krose, trail teke, gorske teke… V primerjavi s cestnimi teki, polmaratoni in maratoni je zaradi več dejavnikov veliko težje opredeliti tekaške tekme, ki se dogajajo v naravnem okolju. Zaradi raznolikosti terena, specifičnih lastnosti […]

Test copat Icebug Zeal RB9X

Posted by on Mar 31, 2015 in Uncategorized
Test copat Icebug Zeal RB9X

Icebug je Švedska znamka tekaške obutve, namenjene trail in gorskim tekačem, pohodnikom ter ostalim, ki imate radi stabilen, varen in bolj ali manj hiter korak ter potrebujete predvsem najboljši oprijem na drsečem terenu. Icebug je specialist za čevlje z odličnim oprijemom. Zrastel iz sprva manjše družinske tovarne čevljev, ki jo vodita entuziasta – mati in […]

Zastajanje vode in spremembe v telesni teži pri tekačicah glede na menstrualni cikel

Posted by on Mar 17, 2015 in Uncategorized
Zastajanje vode in spremembe v telesni teži pri tekačicah glede na menstrualni cikel

Tale zapis bo mogoče zanimiv predvsem za tiste, ki redno beležite svojo telesno težo in ste mogoče skozi obdobje enga meseca opazile kakšne razlike v nihanju teže. Ženske v programu izgube telesne teže me sprašujejo, kako je mogoče, da se kljub restrikciji hrane ob določenem času v mesecu zredijo. Tudi vzdržljivostne športnice, ki vam redno […]