Se v klanec bolj splača hoditi ali teči?

Posted by on Jan 6, 2016 in Uncategorized
Se v klanec bolj splača hoditi ali teči?

Vsaka disciplina pride v neki točki tudi do ekstrema, tako ali drugače. V svetu gorskega in trail teka so ti ekstremi lahko različni. V tokratnem prispevku bo govora o ekstremni strmini in premagovanju le-te. Vertikalni kilometri imajo že nekajletno zgodovino, predvsem v tujini, nedavno pa so najbolj strme bregove entuziasti poiskali tudi na domačih tleh. […]

‘Kar je bilo, se nam lepše zdi?’

Posted by on Dec 31, 2015 in Uncategorized
‘Kar je bilo, se nam lepše zdi?’

Spodobi se in pravično je, da ob koncu leta rečemo še kakšno o tem, kaj se je godilo minulih 365 dni. Sem ciljno orientiran človek, vendar na pol še vedno precej ustvarjalen in zelo se znajdem v svojem urejenem neredu. Glede določenih stvari sem perfekcionist in zahtevam veliko od sebe, drugod si puščam precej svobode. Najino […]

‘Muskelfiber’ ali kako v boj zoper neprijetno bolečino?

Posted by on Dec 11, 2015 in Uncategorized
‘Muskelfiber’ ali kako v boj zoper neprijetno bolečino?

Velikokrat mi ljudje pripovedujejo,kako so po vadbi čutili vse mišice ali kako so jih noge bolele, ko so prišli s kakšnega pohoda v hribe. Najbolj čudno se jim zdi, da jih ‘muskelfiber’ doleti kljub temu, da so redno telesno aktivni, delajo vaje za moč ali tečejo, ali pa dejstvo, da jih začnejo mišice boleti šele […]

‘Koliko znaša pa tvoj rekord?’ ali zakaj se ne udeležujem ‘Plank Challenge-a’?

Posted by on Nov 26, 2015 in Uncategorized
‘Koliko znaša pa tvoj rekord?’ ali zakaj se ne udeležujem ‘Plank Challenge-a’?

Že dolgo odlašam s tem prispevkom, sedaj pa me je ponovna objava dogodka, ti. ‘Plank Challenge‘ na priljubljenem družabnem omrežju opomnila, da bi bilo dobro nekaj besed nameniti tudi tej temi. Za vse tiste, ki ne veste, o čem govorim – gre za 30-dnevni izziv, v katerem ‘udeleženci’ po vnaprej določenem načrtu vadbe statično zadržujejo položaj […]

Kakšen je pa tvoj izgovor?

Posted by on Nov 19, 2015 in Uncategorized
Kakšen je pa tvoj izgovor?

Tega članka se lotevam s svojim skromnim znanjem psihologije.Upam, da bom dovolj jasno zajela strokovno ozadje tematike oz. da bo prispevek za bralce razumljiv in predvsem uporaben. Zakaj sem začela pisati o tem? Ker se pri svojem delu velikokrat srečujem s tem problemom. Včasih je res zabavno prebirati sporočila ali poslušati ljudi, ko se opravičujejo, […]

Spomini na Ljubljanski maraton

Posted by on Oct 24, 2015 in Uncategorized
Spomini na Ljubljanski maraton

Danes mineva 11 let, odkar sem pretekla svoj prvi polmaraton, in sicer prav v Ljubljani. Tu sem tekla še petkrat, nazadnje l. 2010. Spomnim se, da sem prvega pretekla še v navadni bombažni majici… Uf, marsikaj se je spremenilo od takrat… Po nekajletnih prizadevanjih in poskusu uresničitve polmaratonskih ciljev sem se ravnine naveličala in nekaj sezon […]

Ljubljanski maraton – priprava na polmaraton

Posted by on Sep 16, 2015 in Uncategorized
Ljubljanski maraton – priprava na polmaraton

Večina tekačev je sedaj že osredotočena na največjo tekaško prireditev pri nas – Ljubljanski maraton. Za spletni portal Prijavim.se sem že začela s pisanjem člankov na to temo, do tekmovanja pa bom pripravila še vsaj dva. Več poudarka je na pripravi na polmaraton, saj je to tudi najbolj zastopana disciplina. Zaenkrat si lahko preberete naslednje prispevke: […]

Mišični spomin pri vzdržljivostnih športih

Posted by on Jul 28, 2015 in Uncategorized
Mišični spomin pri vzdržljivostnih športih

Vas skrbi, da bo vse vaše delo šlo po zlu, medtem ko boste vadbo med dopustom postavili na stranski tir?  Za Prijavim.se tokrat nekaj zanimivega o t.i. mišičnem spominu. Ne glede, ali ste bolj za dviganje uteži ali vzdržljivostne športe –  berite dalje! Klik.

Vzdržljivostna vadba in trening otrok in mladine

Posted by on Jul 22, 2015 in Uncategorized
Vzdržljivostna vadba in trening otrok in mladine

Za Prijavim.se sva z Aleksejem napisala prispevek na temo treninga otrok in mladine. Kdaj naj otroci začnejo s specifičnimi vsebinami vzdržljivostne vadbe? Vabljeni, da si članek preberete tukaj.

Ali je bolje trenirati zjutraj ali zvečer?

Posted by on Jul 15, 2015 in Uncategorized
Ali je bolje trenirati zjutraj ali zvečer?

Zagotovo se je tudi kdo med vami že vprašal, ali je bolje trening opraviti v zgodnjih jutranjih urah ali zvečer. Za Prijavim.se sem tokrat pisala o cirkadianih ritmih v povezavi z dnevnimi opravili in vadbo/treningom. Ne glede ali ste jutranje ali nočne ptice, vabljeni, da si članek preberete tukaj.